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薏米、小米、糯米、莲子、银耳粥的做法

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薏米、小米、糯米、莲子、银耳粥

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1克
6克
36克

168
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

糯米少许

、

小米少许

、

莲子少许

、

银耳半朵

、

薏米少许

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
薏米、小米、莲子、糯米、银耳、我这是3人份、家里有几口人自己看了放。
步骤2/5 点击查看大图
各种米放在一起浸泡一会儿
步骤3/5 点击查看大图
泡好后、把银耳撕成小块、淘洗干净、放在大锅中、
步骤4/5 点击查看大图
大火烧开转小火炖40分钟左右、我喜欢吃稀一点的
最后一步点击查看大图
煮至浓稠即可、像这样就可以了

小贴士

薏米利水消肿、健脾止泻、银耳、滋阴润肺、养胃生冿、降血糖、小米、补脾胃、补肾、养心安神、糯米、健脾养胃、益气补虚、补血、莲子、补脾益气、养心安神、益肾涩精

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-14

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