荷兰豆百合炒鸡肉肠
吃出健康的家常小炒，清脆爽口又鲜美。 参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#
20克
2克
6克
215
千卡
这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～
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步骤1/8
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食材准备：荷兰豆洗净后摘去两头老筋，兰州甜百合掰开洗净，鸡肉肠事先煮或烤熟后切片。
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步骤2/8
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烧一锅水。
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步骤3/8
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水开加2克盐几滴油，下荷兰豆，翻拌一下。
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步骤4/8
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接着下百合。
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步骤5/8
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最后加入鸡肉肠，水开后捞出，沥干水份备用。
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步骤6/8
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锅烧热，加油爆香蒜茸酱。
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步骤7/8
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加入烫熟的荷兰豆百合鸡肉肠，加点盐和鸡精翻炒均匀即可食用。
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最后一步
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清脆低卡，爽甜可口，减脂减肥就吃它！
荷兰豆，百合，鸡肉肠比例随意，鸡肉肠也可以换成其他香肠或腊肉。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-14
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