减脂离不开鸡蛋之肉肠炒蛋
减脂淘不开的食物必有鸡蛋，鸡蛋的各种吃法我都尝试过，今天来一道肉肠炒蛋，我也是第一次尝试味道如何呢？ 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/7
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肠切片
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步骤2/7
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放点油煎一下
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步骤3/7
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鸡蛋打散搅拌均匀
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步骤4/7
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放油炒鸡蛋
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步骤5/7
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放入肉肠 放点鸡精
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步骤6/7
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撒点香菜
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最后一步
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完成
鸡蛋的热量139千卡/100g
减肥实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-14
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