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烤青鱼的做法

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烤青鱼

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今日的快乐就是烤青鱼，鲜美不油腻，高蛋白低脂肪，家庭小聚安排一份超绝！搭配着柠檬吃更加清香哟！参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#

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10克
2克
10克

46
千卡

这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

青鱼 2条

、

大蒜 6瓣

、

胡椒粉 2克

、

海盐 4克

、

橄榄油 10克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
先把青鱼内脏去掉，再去掉头部，然后清洗干净备用，再用厨房纸巾吸掉多余的水分
步骤2/9 点击查看大图
再加入盐，大蒜
步骤3/9 点击查看大图
再加入橄榄油
步骤4/9 点击查看大图
抹匀后静置一会儿
步骤5/9 点击查看大图
再放入铺有油纸的烤盘中
步骤6/9 点击查看大图
210度烤25分钟
步骤7/9 点击查看大图
出炉后摆入盘中，再切上柠檬片
步骤8/9 点击查看大图
哇偶～
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看起来超级有食欲！

小贴士

腌制可以使青鱼更佳入味，胡椒粉不建议省略，它能达到去腥之功效

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-14

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