低脂鸡胸肉卷饼
做刘畊宏女孩,就吃低脂饱腹的食物。 今天煎的这个鸡胸肉又香又嫩,卷饼吃低脂健康。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
12克
51克
4克
320
千卡
-
步骤1/8
点击查看大图
食材
-
步骤2/8
点击查看大图
鸡胸肉切成三片加黑胡椒,一勺料酒。
-
步骤3/8
点击查看大图
再加一勺生抽抓拌均匀。腌制一会儿。
-
步骤4/8
点击查看大图
大约腌制一小时,冷藏隔夜味道更好。
-
步骤5/8
点击查看大图
锅中倒少量油和少量的水,煎鸡胸肉加少量的水,煎出来的鸡胸肉比较嫩。
-
步骤6/8
点击查看大图
鸡蛋炒熟,盛出
-
步骤7/8
点击查看大图
把饼展开,鸡胸肉切条放上,再放鸡蛋、生菜挤上拌菜酱。卷起来
-
最后一步
点击查看大图
成品
煎鸡胸肉加少量的水,可以让鸡胸肉更嫩。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-13
低脂鸡胸肉卷饼的相关分类
低脂鸡胸肉卷饼的相关推荐
-
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
741267人看过 -
#汤圆创意吃法#三丝炒蛋
503626人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
882322人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
267766人看过 -
早起五分钟,简单快手做个肉蛋堡早餐
183326人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉~好吃到哭
5182448人看过 -
简易小笼包,不需要揉面擀皮的包子
257935人看过 -
排骨年糕
297992人看过 -
酥香的蜜汁叉烧肉这样做真的是泰香了,巨好吃!
683320人看过 -
#新年好食,只炼好事#早餐炼乳奶排
429094人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8393170人看过 -
#快速GET丰盛春节家宴# 鱼香肉丝
601492人看过