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减肥小零食搅拌毛豆

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怪味熙

现实中没有美颜 没有滤镜 没法骗自己 体脂率每降5% 就相当于整容一次 开始减肥餐。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
毛豆 500克
、
蒜 2个
、
盐 少许
、
香菜 3根
、
糖（要用代糖）醋酱油 适量
烹饪步骤
小贴士

毛豆的热量是131千卡/100g 减肥实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-13

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