杏鲍菇拌毛豆
低脂高纤,鲜甜开胃,享瘦一夏! 参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#
-
步骤1/11
点击查看大图
准备食材,分别清洗干净
-
步骤2/11
点击查看大图
香菜蒜小米辣分别分别切末备用
-
步骤3/11
点击查看大图
杏鲍菇用刮皮刀刮成薄片,直接用刀切也可以
-
步骤4/11
点击查看大图
起锅烧水,倒入毛豆粒焯熟
-
步骤5/11
点击查看大图
多煮几分钟,尝一下一定要熟透,捞出过凉备用
-
步骤6/11
点击查看大图
杏鲍菇也焯水1~2分钟
-
步骤7/11
点击查看大图
捞出过凉,冲干净浮沫,然后攥干水分备用
-
步骤8/11
点击查看大图
把配菜都倒进一个大盆里,加入一勺半生抽
-
步骤9/11
点击查看大图
一勺醋
-
步骤10/11
点击查看大图
以及少许糖(代糖),胡椒粉,淋一圈芝麻油,戴上手套抓拌均匀即可
-
最后一步
点击查看大图
一道低脂高纤鲜香开胃的凉拌菜就完成了
杏鲍菇和毛豆都富含丰富的膳食纤维,还可以补充植物蛋白,夏日轻食季食用对减脂很有帮助。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-11
杏鲍菇拌毛豆的相关分类
杏鲍菇拌毛豆的相关推荐
-
#餐桌上的春日限定#洋葱炒猪肝
4134544人看过 -
芦蒿炒虾仁,浓郁又鲜香的春日减脂菜 #春天的鲜味#
238420人看过 -
#精品菜谱挑战赛# 酥炸虾头
324941人看过 -
蒜蓉粉丝基围虾,鲜香海鲜也可以很简单#我要上首页清爽家常菜#
1039936人看过 -
虫草花麻鸭汤
77953人看过 -
家常酱爆虾
1107121人看过 -
傻傻的干煸基围虾
53862人看过 -
擂椒皮蛋拌茄子#味达美·名厨汁味正当夏#
283182人看过 -
#换着花样吃早餐#爆炒鱿鱼
7448109人看过 -
蒜蓉粉丝烤虾
62809人看过 -
蒜蓉开背虾
305895人看过 -
椒盐基围虾
101174人看过