空气炸锅烤菜花
干锅菜花不用炒，烤一烤就出锅你信吗？因为有了空气炸锅，万能做法让夏天吃烧烤更简单！ 参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#
15克
6克
17克
198
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/8
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准备好所需要的材料；
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步骤2/8
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菜花掰小朵后洗净，放入空气炸锅中；
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步骤3/8
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160度烤5分钟，使其断生；
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步骤4/8
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将菜花倒出到盆里，加入油1勺；
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步骤5/8
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再加入生抽1勺；
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步骤6/8
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再加入盐2克、糖2克、孜然粉1勺、辣椒粉1勺、白芝麻1勺，混合翻拌均匀；
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步骤7/8
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将菜花再次放入空气炸锅中，160度烤8分钟即可；
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最后一步
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盛出到盘子里就可以吃了；
半糖有话说～
1、也可以直接用烧烤料腌制，更入味；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-09
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