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健康快乐的美食-蓝莓坚果能量棒

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每一口都爆浆，关键是非常低卡健康。无论是当早餐还是午后小点心或锻炼的小伙伴们都可以给你满足感和幸福指数爆棚。

食材清单加入采购清单

30~60分钟

面粉 100克

、

燕麦 45克

、

香蕉 1根

、

坚果 5个

、

鸡蛋 1个

、

蓝莓 100克

、

牛奶 40毫升

、

蜂蜜 2勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
所有的食材备用
步骤2/8 点击查看大图
面粉和燕麦按比例倒入碗中
步骤3/8 点击查看大图
香蕉切丁
步骤4/8 点击查看大图
蓝莓洗净，用盐水浸泡5分钟
步骤5/8 点击查看大图
把香蕉泥、鸡蛋、蜂蜜、牛奶、面粉和燕麦充分搅拌
步骤6/8 点击查看大图
先预热烤箱10分钟，再把它放在烤箱盘中，上下火180度30分钟
步骤7/8 点击查看大图
个个都爆浆，好期待，
最后一步点击查看大图
装盘，和家人一起分享。

小贴士

按照以上的步骤，最后一步可以用平底锅煎制；也可用空气炸锅，当然味道可能也些不同，但还是非常的yummy

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-08

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