(塑形紧致)生酮炖鸡胸肉
营养师tips~ 这道减脂菜鸡胸肉提供了丰富的蛋白质、鹰嘴豆不但蛋白质丰富,还含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感; 总是胃口比较大,吃完饭总是容易饿的女生,建议尝试下这道番茄炖鸡胸肉哦!
6克
50克
42克
399
千卡
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步骤1/5
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腌制鸡胸肉,➕料酒黑胡椒腌制
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步骤2/5
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喷入山茶油,倒入提前腌制好的鸡胸肉炒至断生,盛出备用
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步骤3/5
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放入洋葱翻炒均匀,放入番茄、在倒入提前煮好的鹰嘴豆,然后在倒入鸡胸肉,煮至汤汁浓稠
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步骤4/5
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放入适量的高山盐,再放入欧芹碎
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最后一步
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装盘来吃,即刻享瘦美味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-06
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