(消水肿)冬瓜卷
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营养师tips~ 冬瓜热量低、但能量低、水份足,含水量高达96.6%,比一般的蔬菜含水量都高,钠含量; 此外,冬瓜清热利水,还有消肿水肿的功效,夏天吃最合适不过,减脂期容易水肿的女生快来试试这道夏日消水肿的冬瓜卷吧!
营养分析
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31克
17克
86克
681
千卡
这道菜低盐,钠能调节机体水分,维持酸碱平衡~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
冬瓜去皮、切薄片、撒上高山盐、直至冬瓜变得柔软
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步骤2/6
加入一勺鲜菇粉、一勺生抽、一勺红薯淀粉、一勺高山盐,搅拌均匀
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步骤3/6
把冬瓜卷成卷、把肉塞进冬瓜卷中、依次放入盘内、水开后上锅蒸10分钟
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2022-07-05
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