(消水肿)冬瓜卷
营养师tips~ 冬瓜热量低、但能量低、水份足,含水量高达96.6%,比一般的蔬菜含水量都高,钠含量; 此外,冬瓜清热利水,还有消肿水肿的功效,夏天吃最合适不过,减脂期容易水肿的女生快来试试这道夏日消水肿的冬瓜卷吧!
31克
17克
86克
681
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
冬瓜去皮、切薄片、撒上高山盐、直至冬瓜变得柔软
-
步骤2/6
点击查看大图
加入一勺鲜菇粉、一勺生抽、一勺红薯淀粉、一勺高山盐,搅拌均匀
-
步骤3/6
点击查看大图
把冬瓜卷成卷、把肉塞进冬瓜卷中、依次放入盘内、水开后上锅蒸10分钟
-
步骤4/6
点击查看大图
煮好多余的冬瓜汁,加入一勺生抽、一勺鲜菇粉、少许高山盐、倒入红色彩椒丁、再倒入半碗水淀粉,煮至粘稠
-
步骤5/6
点击查看大图
淋入冬瓜汁
-
最后一步
点击查看大图
淋好汤汁,即可享瘦美味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-05
冬瓜卷的相关分类
冬瓜卷的相关推荐
-
孕期去水肿-鲤鱼红豆汤
1656602人看过 -
#打工人的健康餐#家常烧卖,营养美味
139985人看过 -
排毒 去水肿 西红柿葡萄柚超代谢水
33556人看过 -
#春日养生局#我的宝藏养生食谱,健脾益气消水肿
47217人看过 -
#唯有美食最粽要#蓝色海洋之心粽子丨我的梦中情粽
182920人看过 -
“废”物变宝,祛湿消水肿汤
51468人看过 -
#与山姆开启夏日美食计划#山姆品质芝士焗蒜香小龙虾
14523人看过 -
百香果酸奶面包
26人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#好身材吃出来-海参蒸蛋
12316人看过 -
#自由创意面包#巧克力布朗尼面包
17507人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#柠檬手撕鸡
12304人看过 -
#自由创意面包#松软可口的全麦吐司
19669人看过