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（低脂高蛋白）咖喱豆腐鹰嘴豆

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营养师tips~ 蛋白质是减脂期一定不能少的食物之一，这个夏天想吃清爽的蛋白质，就来尝试下这道双豆的高蛋白减脂菜吧！

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50克
53克
39克

778
千卡

食材清单加入采购清单

老豆腐 1块

、

鹰嘴豆 30g

、

果蔬咖喱一小块

、

胡萝卜半根

、

水适量

、

盐适量

、

山茶油适量

、

蔬果咖喱块一块

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
豆腐切成小块
步骤2/5 点击查看大图
喷入是适量的山茶油，放入切好小块的老豆腐，煎至两面金黄备用！
步骤3/5 点击查看大图
放入胡萝卜跟鹰嘴豆(提前煮好),加入一块果蔬咖喱、加入适量的水
步骤4/5 点击查看大图
熬煮一会后，放入提前煎好的豆腐，再煮一会
最后一步点击查看大图
出锅完成，即可享瘦美味！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-02

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