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（健脾养胃减肥）养胃疙瘩汤

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营养师tips~ 很多女生的胖，不是真的胖，而是虚胖。身上的肉很松软，不爱运动，减肥无论怎样少吃都瘦不来下，通常这类女生多是由于脾胃运化问题而导致的脂肪堆积在腰腹部，而这类女生最应该先健脾，然后再来减肥；体质判断对了，先调理好脾胃，减肥才会事半功倍！而药食同源的铁棍山药，刚好“铁棍山药”是脾胃双补的好食材，如果你也是这类型肥胖的女生，可以尝试下这道减脂美食哦！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

山药粉 2勺

、

营养面粉 2勺

、

番茄 1个

、

香菇 5朵

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
两勺山药粉，两勺营养面，倒入适量的水，搅拌均匀备用
步骤2/6 点击查看大图
锅内喷入对减脂很友好的山茶油、放入事先切好的的番茄碎、香菇丁
步骤3/6 点击查看大图
倒入适量的水
步骤4/6 点击查看大图
倒入铁棍山药面糊
步骤5/6 点击查看大图
用铲子慢慢推动，觉得味道淡的姐妹们，也可以放入适量的盐
最后一步点击查看大图
出锅，即可享瘦美味！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-01

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