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（一瘦再瘦）双耳拌苦瓜

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全食物日记减脂餐

营养师tips~ 现在好多女生都是瘦胖子，就是四肢都不是很胖，唯独肚子很大，尝试了很多方法，还是没有任何改善，可以尝试看看苦瓜这个食材哦 苦瓜含有丰富的维生素c:可以加速脂类的代谢 苦瓜中含有膳食纤维，可以延缓脂肪的吸收，可以有效阻止人体对脂肪类食物的吸收 Ps:苦瓜去苦小窍门～ 用盐腌制、用水焯 炎炎夏日，没有胃口，减肥不知道怎么吃的姐妹们，来试试这道苦瓜凉拌双耳吧！
营养分析 查看详情

10克
3克
17克

163
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
木耳 5克
、
本草银耳 5克
、
苦瓜 一根
、
大蒜 3瓣
、
盐 适量
、
小米辣 1个
、
芝麻油 1勺
、
生抽 1勺
、
鲜菇粉 1勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-27

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