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吃不胖的凉拌荞麦面的做法

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吃不胖的凉拌荞麦面

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炎炎夏日，来一碗可口美味的凉拌荞麦面，既营养又健康，饱腹感很强，身体不会有负担。减肥MM和三高人群的最佳美食！参与活动: #忽而至夏，从这碗面开始#

营养分析查看详情

40克
13克
20克

484
千卡

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

荞麦面条 1把

、

黄瓜半根

、

大蒜 3瓣

、

香菜适量

、

鸡蛋丝适量

、

胡萝卜半根

、

烧烤料 1勺

、

芝麻 1勺

、

油 2汤匙

、

生抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

陈醋 1勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
水开后放入荞麦面，煮大约三分钟。煮熟后捞出过凉水，放入碗中。
步骤2/8 点击查看大图
取一个小碗，放入一勺烧烤料，一勺白芝麻，适量蒜沫。
步骤3/8 点击查看大图
淋入热油。
步骤4/8 点击查看大图
放入一勺陈醋。
步骤5/8 点击查看大图
放入一勺生抽。
步骤6/8 点击查看大图
放入一勺蚝油，搅拌均匀。
步骤7/8 点击查看大图
把黄瓜丝，胡萝卜丝，鸡蛋丝和香菜放入面中。
最后一步点击查看大图
把调制好的料汁倒入面中，搅拌均匀即可。

小贴士

所有食材可根据个人口味和用餐人数自行加减。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-24

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