(针对平台期不掉称)太极木耳丝
营养师tips~ 减脂期最怕遇到平台期,有的人会持续一个月不掉称,有的人会持续一两周不等; 建议遇到平台期的姐妹们,可以尝试下这道减脂菜,关键的秘诀就在于苹果醋上,真的超推荐! 另外,不掉称也有很多原因,建议姐妹们关注下身体的围度还有体脂率是否有变化、还有就是要修改下这段时间的饮食,让自己的饮食跟之前有一个很大的变化,再结合适量的运动,相信你们会很平稳的度过平台期哦!
10克
9克
26克
208
千卡
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步骤1/5
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准备以上食材
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步骤2/5
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包菜切丝,焯水、放入冰水过凉
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步骤3/5
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调料制作:适量蒜末、两根小米辣、适量白芝麻、淋上加热过的山茶油。然后加入两勺生抽、一勺无添加的香菇素蚝油、两勺会让平台期继续掉称的苹果醋
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步骤4/5
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将所有食材依次放入碗中,然后淋入制作好的酱汁,抓拌均匀
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最后一步
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即可享瘦美味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-06-24
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