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（增肌减脂）紫菜鸡肉饼

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全食物日记减脂餐

营养师tips 减脂期调味料的选择也很重要，我用了无添加的鲜菇粉替换了味精、鸡精，给身体减少一些负担，它才会运转的更好； 减脂期的食用油， 我一般用山茶油用的比较多，山茶油️不聚脂肪的特点，也是减脂期不错的选择之一 食材方面，用的是蛋白含量高，脂肪很少的鸡肉，再搭配钙质和铁质丰富的有机紫菜，又是一道很美味的健康减脂餐
营养分析 查看详情

21克
39克
87克

688
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
鸡胸肉 150克
、
紫菜 适量
、
红薯淀粉 适量
、
鲜菇粉 适量
、
黑胡椒 适量
、
山茶油 适量
、
油 少量
、
西葫芦 100g
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-21

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