(塑形增肌)甘草豆豉蒸鲈鱼
营养师tips~ 鲈鱼含有丰富的蛋白质,减脂期方妹子们,可以放心的食用鲈鱼而不用担心发胖的问题(鲈鱼的碳水化物为0、脂肪也只有3.4g),同时含有的丰富蛋白质还可以很好的滋补身体、还可以提高免疫力哦!
12克
12克
20克
232
千卡
-
步骤1/5
点击查看大图
鲈鱼切段,放入姜丝、甘草豆豉酱、一勺红薯淀粉、适量料酒,抓拌均匀
-
步骤2/5
点击查看大图
腐竹铺底儿(减脂期最好换成豆腐铺底,因为豆腐临时没有买到,就用辅助代替下)
-
步骤3/5
点击查看大图
铺上腌制好的鲈鱼块
-
步骤4/5
点击查看大图
锅内烧水,水开后放入鲈鱼块,蒸10分钟
-
最后一步
点击查看大图
出锅后,撒上葱花,淋上热油,即可享受美味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-06-10
甘草豆豉蒸鲈鱼的相关分类
甘草豆豉蒸鲈鱼的相关推荐
-
麻辣鲜香!在家就能打卡成都最好吃的早餐【素椒杂酱面】!
420414人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#蒜蓉粉丝娃娃菜
178266人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
26433365人看过 -
可乐鸡翅
3673555人看过 -
番茄意面
133436人看过 -
#女神野餐记#豆沙糯米卷
213190人看过 -
香椿炒鸡蛋
227015人看过 -
糯米排骨
496066人看过 -
#一周减脂不重样#芹菜猪肉饺子
180159人看过 -
#舌尖上的端午#小炒鸭肉
157898人看过 -
空气炸锅版焦糖布丁
168688人看过 -
韭苔末炒蛋
16669人看过