(塑形增肌)甘草豆豉蒸鲈鱼
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营养师tips~ 鲈鱼含有丰富的蛋白质,减脂期方妹子们,可以放心的食用鲈鱼而不用担心发胖的问题(鲈鱼的碳水化物为0、脂肪也只有3.4g),同时含有的丰富蛋白质还可以很好的滋补身体、还可以提高免疫力哦!
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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鲈鱼切段,放入姜丝、甘草豆豉酱、一勺红薯淀粉、适量料酒,抓拌均匀
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步骤2/5
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腐竹铺底儿(减脂期最好换成豆腐铺底,因为豆腐临时没有买到,就用辅助代替下)
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步骤3/5
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铺上腌制好的鲈鱼块
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步骤4/5
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锅内烧水,水开后放入鲈鱼块,蒸10分钟
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最后一步
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出锅后,撒上葱花,淋上热油,即可享受美味
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-06-10
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