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☔︎菠菜司康｜无油无糖无需揉面低卡～

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坤坤的女孩儿

碎碎念：刚从烤箱中拿出来的时候，浓浓的菠菜香，热的时候外脆内软，黑胡椒的辛辣和菠菜很搭，一点也不会腻，司康整体的口感是松散不干噎的那种，真的越吃越好吃，越嚼越香，不知不觉中摄入了一些蔬菜哈哈哈✌︎对了，我发现蘸酸奶也好吃吖～
营养分析 查看详情

2克
10克
49克

251
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
黑全麦面粉 55克
、
燕麦麸 10克
、
泡打粉 2克
、
盐 适量
、
黑胡椒 适量
、
菠菜 17克
、
蛋液 10克
、
水 31克
、
面粉（筛表面） 适量
烹饪步骤
小贴士

①菠菜不用切太碎，小段即可 ②加入液体后，能够捏成团即可，无需揉很久，不要过度揉面 ③烤碗中筛面粉可以防止现在烤碗中 ④表面也可刷蛋液

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-05

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