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减脂期主食还是属于它yyds～好吃又饱腹的做法

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减脂期主食还是属于它yyds～好吃又饱腹

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哈喽，宝宝们，好吖❗️ 今日分享鸡胸肉的神仙吃法～饱腹感满满的洋葱鸡胸肉饼！低脂低卡，既解馋又是满满蛋白质！做法简单又好吃呢……

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6克
78克
53克

576
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

玉米粒半根

、

鸡胸肉 2块

、

洋葱 1个

、

生抽 2勺

、

老抽半勺

、

蚝油 1勺

、

胡椒粉 1小勺

、

淀粉 3勺

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
好好吃。
步骤2/4 点击查看大图
准备食材，洋葱切丁，鸡胸肉剁碎+一勺料酒+2勺生抽+半勺老抽+一勺蚝油+适量胡椒粉+3勺淀粉，搅拌均匀
步骤3/4 点击查看大图
加入洋葱碎+玉米粒，拌匀，捏成饼状，锅里热油，放入饼小火煎至两面金黄即可！
最后一步点击查看大图
简单好吃的鸡胸肉饼，快来试试吧～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-04

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