减脂降压食谱-蒸玉米面拌芹菜叶
芹菜具有平肝降脂，扩张血管，养血补虚，清热解毒，含有利尿成份，是降压降脂佳品。但是，北方的芹菜，比较大只，一般芹菜叶是不做到菜里去的，都抛弃了，实在可惜。 而且，富含铁元素，常吃可以避免皮肤苍白干燥，面色无华。目光有神，头发黑亮。 分解出来的一种碱性物质，可镇定情绪，消除烦燥。 连吃7天，轻松甩掉大肚腩！
2克
10克
26克
150
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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西芹，摘下叶子。
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步骤2/8
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洗菜盆放入清水，放入1-2勺盐，芹菜叶浸泡几分钟，倒掉，再用清水冲洗几遍。
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步骤3/8
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清洗干净的芹菜叶，改刀切成段。
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步骤4/8
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切好的芹菜叶，放入一个盆中，放入112大勺玉米面，或乔麦面。用手抓拌均匀，让每片叶子都沾上面。注意面粉要适量，太多太少都不好。
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步骤5/8
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拌好之后，放入蒸锅。开大火，上汽之后，蒸3分钟。注意不要蒸太长时间，否则口感太老。
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步骤6/8
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准备3-4瓣大蒜，切成末。切好之后，放入一只小碗，加入一勺生抽，0.5-1勺香醋，半勺香油，搅拌均匀。
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步骤7/8
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蒸好的芹菜叶，稍微晾一会儿，然后放在一只盘子里。
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最后一步
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也可以把料汁倒到芹菜叶里，拌均，直接吃。
此菜，因为加了玉米面，也可单独当主食吃。连吃七天，原来的裤子都太肥了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-06-03
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