减脂无油无米燕麦粽
写给糖尿病的长辈们,还有减肥的姐妹们,祝大家端午节粽子自由 参与活动: #端午节菜谱征集|唯有美食最粽要#
26克
76克
142克
1016
千卡
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步骤1/12
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不要用即食燕麦,会没有颗粒感,150克5颗粽子
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步骤2/12
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洋车粉加入会让燕麦产生粘性,想要粽子的口感必须要哦!
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步骤3/12
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红豆事先浸泡蒸熟再加入
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步骤4/12
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拌匀再加热水,200克水
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步骤5/12
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按喜好调味。可放适量橄榄油
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步骤6/12
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包粽子
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步骤7/12
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馅料在中间
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步骤8/12
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需要手动按压哦!不是生糯米抖不开的哈
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步骤9/12
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扎好
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步骤10/12
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完成啦!
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步骤11/12
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再做蛋黄肉松馅的
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最后一步
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非常快手的低卡粽子完成
快手,低卡,低升糖指数,不会有代餐感,很好吃哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-06-03
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