梅森罐沙拉｜可外带
夏天来了，都喜欢吃减脂不油腻的菜。 今天做的梅森罐沙拉，颜色亮丽，清爽不油腻 用蓓妮妈妈杏果酱～调的沙拉汁是亮点。 参与活动: #蓓妮妈妈花样果酱灵感｜初夏甜蜜大放送#
37克
17克
30克
323
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/8
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食材
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步骤2/8
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鸡蛋煮熟切块，火龙果小番茄切块儿，紫甘蓝切丝，苦菊洗干净甩干水。
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步骤3/8
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料理碗放一勺蓓妮妈妈杏果酱，两勺橄榄油，一勺轻盐酱油，搅匀
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步骤4/8
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倒入梅森罐
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步骤5/8
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放入紫甘蓝，苦菊
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步骤6/8
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再放入小番茄，火龙果
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步骤7/8
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最后放入鸡蛋块儿和牛油果。
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最后一步
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成品，可以盖上盖子，带出门。
沙拉汁放在底部，吃的时候摇匀就好了。
还可以放其他食材，自己喜欢的就好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-31
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