无碳水洋白菜披萨
春天走了，夏天就来了，又到了一年一度“夏天徒伤悲”的时候了！减脂就要低碳水，多吃蔬菜和肉类，今天做了一款减肥人士都可以吃的无碳水洋白菜披萨，吃起来没负担！ 参与活动: #pick哪种真芝味-瀑布拉丝#
40克
72克
35克
789
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/9
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准备好所需要的材料；
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步骤2/9
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洋白菜切丝，撒少许盐腌一下变软；
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步骤3/9
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往里面打入鸡蛋2个，搅拌均匀；
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步骤4/9
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将虾仁、杂蔬粒和蟹棒焯熟备用；
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步骤5/9
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平底锅中倒入少许油，倒入洋白菜，小火煎熟一面再翻面继续煎；
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步骤6/9
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煎熟出锅放入披萨盘，表面抹番茄沙司，撒黑胡椒；表面铺上焯熟的料以及切丁的火腿；
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步骤7/9
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再撒上一层马苏里拉芝士碎；
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步骤8/9
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放入烤箱，190度烤10分钟，芝士融化即可；
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最后一步
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切成块，像披萨不是披萨，无碳水更减脂健康；
半糖有话说～
1、煎洋白菜鸡蛋饼一定要小火烘熟，这样才嫩；
2、铺上芝士碎后不用烤太久，芝士融化就可以吃了，拉丝好吃；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-28
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