紫薯百合银耳糖水

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夏日多燥湿，皮肤容易冒痘，暗沉无光，除了护肤品之外，内调的滋润养颜羹也要给自己安排上！今天这道紫薯百合银耳糖水特别适合女性朋友；用中草药培育的本草银耳搭配养胃紫薯和养阴百合，口感清润甘甜，女生经常食用可养颜美容、滋阴益气！坚持一个月肤色也会变得滋润光滑，越来越透亮！

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0克
3克
40克

146
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

紫薯 1个

、

鲜百合 1朵

、

本草银耳 3袋

、

枸杞适量

、

黄冰糖 1块

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
食材紫薯1个｜鲜百合1朵｜本草银耳3袋｜枸杞调味品黄冰糖1块锅具鹅妈妈新款316多用锅
步骤2/9 点击查看大图
紫薯洗净去皮切小丁，适当食用紫薯可润肠通便、养护肠胃；
步骤3/9 点击查看大图
1朵鲜百合洗净掰开备用（优选兰州百合，肉质肥厚细腻，爽口清新，可洗净生吃或做成甜品菜肴等，富含蛋白质、钙铁等维生素，是滋阴安神好物）；
步骤4/9 点击查看大图
鹅妈妈多用锅倒入1000ml清水、放入紫薯丁、3袋本草银耳、1块黄冰糖（本草银耳用茯苓、枸杞、莲子等十几种中药材为培养基，培育出的银耳朵形饱满，耳瓣厚实、可润肺养肤，淡斑白皙）；
步骤5/9 点击查看大图
盖盖大火煮开后转小火煮10分钟左右；
步骤6/9 点击查看大图
加入洗净的鲜百合，搅匀煮5分钟左右；
步骤7/9 点击查看大图
最后撒上适量枸杞搅拌均匀即可出锅；
步骤8/9 点击查看大图
每一口都是甘甜清润、一碗下肚整个人都觉得舒展开来，甚是满足；
最后一步点击查看大图
现在这天气，多燥热和湿气，喝点养生糖水可比喝奶茶要健康多了，今天这碗紫薯百合银耳羹，化痰止咳、清心安神、美容养颜，一定要给自己安排上！