营养早餐饼

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早餐是一天中最重要的一餐，如何在早上有限的时间内，给孩子做一餐营养丰富又快速的早餐，是妈妈们的必修课；今天就教你们做一道超快手的营养蔬菜饼，不到5分钟就搞定，不用揉面醒面，一切一拌一煎就上桌，金黄诱人，趁热吃特别香嫩，补钙补铁营养丰富，孩子超爱吃！

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2克
32克
11克

192
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

蔬菜饼粉2袋 160g

、

胡萝卜半根

、

包菜 50g

、

清水 260g

、

虾皮 1把

、

小鲜侣调味汁 5g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
食材蔬菜饼粉2袋160克｜半根胡萝卜｜50克包菜260克清水｜虾皮1把调味品小鲜侣调味汁5克锅具摩飞电饼铛
步骤2/9 点击查看大图
50克包菜切碎、胡萝卜切丝（长身体的黄金期，营养一定要搭配好，膳食均匀个子长得快）；
步骤3/9 点击查看大图
碗中倒入2袋160克蔬菜饼粉、260克清水搅拌均匀（蔬菜粉黄金配比，无需配粉，添加洋葱粉、香菇粉等做辅料口感更香，零色素香精，吃法多样，用它做早餐饼无需技巧）；
步骤4/9 点击查看大图
放入切配好的蔬菜、一把高钙虾皮，爱吃肉的也可以加入肉丁（虾皮新鲜捕捞、海上加工、不含防腐剂，含钙量比牛奶多10倍，非常适合长身体的宝宝）；
步骤5/9 点击查看大图
挤入5克小鲜侣调味汁搅拌均匀，让蔬菜都包裹上面糊；
步骤6/9 点击查看大图
摩飞电饼铛预热涂抹上适量植物油，舀入面糊摊开摊平整，薄厚根据自己喜好来；
步骤7/9 点击查看大图
盖盖，开启上下盘同时加热；
步骤8/9 点击查看大图
煎至一面上色后翻面再煎一会，煎至熟透且色泽金黄后盛出切小块就可以啦；
最后一步点击查看大图
刚出锅的营养小饼金灿灿的，咬一口非常软嫩，时蔬的加入让小饼的口感更加立体，饱腹感也是十足呢；