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超超简单蒜蓉➕茄子『绝配』的做法

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超超简单蒜蓉➕茄子『绝配』

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吃的辣的宝宝们小米辣一定要准备！！一个人两根大茄子不够吃2分钟就吃完

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2克
13克
65克

285
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

茄子 2个

、

葱花 1根

、

蒜末 10瓣

、

海鲜酱油 1.5勺

、

糖半勺

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
茄子洗干净上锅蒸个15-20分钟～就这样蒸，拿出来的时候才不会有过多的水进到茄子里～
步骤2/5 点击查看大图
火别大小火炒，2-3分钟就好，海鲜酱油我特别喜欢海天的，1勺多点～（放多怕咸慢慢倒）喜欢小米辣的也放进去哦，味道很好～（最近吃辣不得行我没放）
步骤3/5 点击查看大图
完成备用✅
步骤4/5 点击查看大图
用筷子的扒开太烫啦～淋上蒜蓉酱开吃～
最后一步点击查看大图
可以说分分钟吃完

小贴士

这次采用的方法超级简单，低脂也可以吃啦，我觉得味道不比烤得差！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-22

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