奇亚籽藜麦小米粥
这款奇亚籽藜麦小米粥就是很好的一道清肠养胃粥。小米可以养胃，奇亚籽和藜麦都被誉为超级食物，含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动，为肠道减轻负担，也可以帮助我们控制血糖。 参与活动: #中小学生做饭指南#
8克
19克
95克
538
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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准备食材：小米50g 奇亚籽10g 三色藜麦（熟）100g 水1000ml
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步骤2/7
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在锅内倒入洗净的50g小米
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步骤3/7
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倒入100g煮熟的三色藜麦
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步骤4/7
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倒入10g奇亚籽
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步骤5/7
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倒入1000ml水
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步骤6/7
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我是用压力锅煮的，所以按上煮饭键即可
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最后一步
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煮好后的粥非常的粘稠
奇亚籽我选用的白奇亚籽，大家可以用市面上的奇亚籽替代
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-21
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