冬瓜豆腐丸

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11克
16克
13克

205
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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冬瓜适量

、

豆腐适量

、

西红柿适量

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鸡蛋适量

、

面粉适量

、

淀粉适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
小冬瓜1个，去皮去瓤，切小块儿后擦成丝。
步骤2/11 点击查看大图
装入碗里后加一勺盐，翻拌均匀腌制10分钟，腌出里面的水分。10分钟后冬瓜出了很多水，找一块儿纱布，把冬瓜丝放进来，包好后用力挤干里面的水分。冬瓜水先不要倒，留着等下用。
步骤3/11 点击查看大图
接着准备一块儿豆腐，直接捏散捏碎。
步骤4/11 点击查看大图
然后放入挤干水分的冬瓜，再加1勺淀粉、1勺面粉、1个鸡蛋、1勺盐、1勺胡椒粉，上手朝着一个方向搅拌均匀。拌好后开始搓丸子，手上抹点油防粘，搓起来方便。
步骤5/11 点击查看大图
搓好后放入盘子上蒸锅，大火10分钟。
步骤6/11 点击查看大图
再来2个西红柿切小块儿。
步骤7/11 点击查看大图
趁着蒸丸子的时间来调个酱汁，1勺淀粉，半碗冬瓜水搅拌均匀。
步骤8/11 点击查看大图
起锅热油，倒入西红柿翻炒，加一勺盐更容易出汁儿，继续炒，炒到西红柿出沙后倒入调好的淀粉水，开大火煮，煮到汤汁变浓稠后关火。
步骤9/11 点击查看大图
这时候冬瓜丸子也蒸好了，取出来后直接淋上熬好的西红柿酱。
步骤10/11 点击查看大图
最后撒点小葱花点缀下，清淡爽口的冬瓜豆腐丸子就做好了。
最后一步点击查看大图
冬瓜和豆腐这样做，清淡好吃，营养丰富，还怎么吃都不担心长胖哦。