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减脂菜-凉拌烤麸

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米拉农家小私厨

减脂菜-凉拌烤麸，松软Q弹又好吃，简单一拌香到舔舌。 烤麸既是素菜，又是高蛋白，低脂肪，而且还便宜，拌起来减脂又开胃哟！ 参与活动: #中小学生做饭指南#
营养分析 查看详情

22克
19克
128克

444
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
烤麸 2块
、
黄瓜 1根
、
胡萝卜 半根
、
木耳 适量
、
香菇 适量
、
黄花菜 适量
、
金针菇 200克
、
胡萝卜 半根
、
青红辣椒 适量
、
醋，生抽 各8勺
、
老抽 3勺
、
白糖 8勺
、
蒜 一颗整蒜
、
蚝油 1勺
、
食用油 适量
烹饪步骤
小贴士

调料的用量仅供参考，具体根据自己的口味增减

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-19

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