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地三鲜-不再怕茄子吸油啦

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三鲜之一：土豆 　　土豆是地热能、多维生素和微量元素的食物，不仅是理想的减肥食品，还能治疗便秘胃痛、消化不良、皮肤湿疹等病症，是胃病和心脏病患者的优质保健食品。 　　三鲜之二：茄子 　　茄子皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他任何蔬菜都不能比的。维生素P能软化微血管，防止细小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血等病症治疗都有很好的辅助效果。而茄子中所汗的维生素C和甘草甙，具有降低胆固醇的功效。 　　三鲜之三：青椒 　　青椒中含有的维生素C远远高于番茄，其中辛辣刺鼻的辣椒素，能增强食欲、促进消化。辣椒中还含有丰富的维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血和血管脆弱都有辅助治疗作用。 参与活动: #妈妈手中的安心味#
营养分析 查看详情

2克
12克
71克

310
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
茄子 1个
、
土豆 1个
、
尖椒 2根
、
蒜末 适量
、
玉米淀粉 适量
、
生抽 3勺
、
老抽 1.5勺
、
耗油 2勺
、
清水 半碗
、
生粉 1勺
、
糖 半勺
、
盐 少量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-18

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