蒜蓉西兰花
简单调味做出超好吃的低脂蒜蓉西兰花。 参与活动: #金龙鱼橄榄油调和油｜520 爱的表达不止一种#
-
步骤1/8
点击查看大图
锅里烧开水，加入少许盐和植物油，放入西兰花焯水，变绿后立马出锅过凉水。
-
步骤2/8
点击查看大图
沥干水分。
-
步骤3/8
点击查看大图
锅里加入少许油，放蒜蓉，小米辣炒香。
-
步骤4/8
点击查看大图
倒入沥干水分的西兰花翻炒。
-
步骤5/8
点击查看大图
加入少许盐和1勺蚝油，快速翻炒。
-
步骤6/8
点击查看大图
加入适量水淀粉翻炒均匀即可出锅。
-
步骤7/8
点击查看大图
蒜蓉西兰花。
-
最后一步
点击查看大图
低脂，清脆。
西兰花焯水后过凉水可以保持翠绿。
只需要加一勺蚝油简单调味就非常好吃了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-18
蒜蓉西兰花的相关分类
蒜蓉西兰花的相关推荐
-
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜蓉西兰花
171773人看过 -
#春季减肥，边吃边瘦#蒜蓉西兰花
11742148人看过 -
鱼香肉丝，感觉可以开店了
5318018人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋（不加一滴水）家常快手菜新手必备
2326621人看过 -
凉拌蒜蓉西兰花
224240人看过 -
#一学就会快手菜#凉拌蒜蓉西兰花
242060人看过 -
超美味的油焖大虾
22475418人看过 -
蚝油生菜
32477595人看过 -
油焖大虾----宴客必备
38112197人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42982215人看过 -
红烧排骨
30978946人看过 -
虾仁炒西兰花
7710075人看过
