全网首发减肥党可以随便吃的无油司康

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我很喜欢吃「司康」但是我也明白「司康」的热量和它的好吃级别是完全成正比的，所以自从开始了「减肥大计划」这「甜点」or「司康」早就已经被我除名了❗ 我带来了自己多次实验和对比后的完美「司康」无论是外形还是说内在，那绝对都是对得起味蕾对得起身材的绩优款，吃起来特别的惊喜和满足，和我一样喜欢吃「司康」的铁子们一定要试试看❗❗❗ 参与活动: #天猫出游美食季，15分钟周末菜有奖活动征集#

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5克
14克
20克

177
千卡

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

椰子面粉 40克

、

脱脂牛奶 40克

、

零卡糖 23克

、

全麦面粉 15克

、

即食红豆片 10克

、

脱脂奶粉 10克

、

洋车前子壳粉 5克

、

泡打粉 3克

、

鸡蛋 1颗

、

魔芋粉适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
碗中加入配料表中的所有粉类，建议一定要过筛一遍，口感会更加松软和细腻。
步骤2/8 点击查看大图
加入一颗鸡蛋和脱脂牛奶。
步骤3/8 点击查看大图
用勺子翻拌均匀，让粉类和液体混合均匀就可以了。
步骤4/8 点击查看大图
分成5份后分别揉圆后按压成司康三角形的造型，放在铺了油布的烤盘中。
步骤5/8 点击查看大图
表面刷上全蛋液。
步骤6/8 点击查看大图
这时候把海氏烤箱170摄氏度提前预热一下。
步骤7/8 点击查看大图
然后放入海氏烤箱中层，170摄氏度烘烤23分钟，烘烤到表面金黄就可以取出来了。
最后一步点击查看大图
这道无油的椰奶红豆司康就做好了。

小贴士

⭕ 「无油椰奶红豆司康」「五个的总热量339千卡」 ⭕蛋白质含量「22.1克」 ⭕脂肪含量是「9.3克」 ⭕碳水含量是「47.2克」食谱中我使用的是「海氏电烤箱」进行烘烤，我的温度和时间给出的是「海氏电烤箱」实际烘烤后的温度，具体温度和时间还是需要根据自己家中的烤箱进行实际调节❗

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-09

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