减脂晚餐
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减脂控糖是现代人晚餐必须要做到滴！有蔬菜，有优质蛋白，有豆制品，有粗粮搭配，最好的减脂晚餐了！
营养分析
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29克
73克
205克
1211
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
苋菜
250克
、
莴苣
1根
、
豆腐
200克
、
活虾
150克
、
玉米
1根
、
红薯
2个
、
有机酱油
适量
、
橄榄油
1勺
、
小香葱
2棵
、
大蒜
1瓣
烹饪步骤
-
步骤1/4
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苋菜焯水用蒜和橄榄油盐拌匀
-
步骤2/4
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莴苣焯水用虾米拌好
-
步骤3/4
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豆腐用热水烫一下，用小香葱，橄榄油，盐拌好
-
最后一步
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粗粮搭配
小贴士
注意少盐，橄榄油最好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-05
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