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低卡紫米酸奶杯的做法

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低卡紫米酸奶杯

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饱腹感超强的紫米酸奶奶昔搭配低脂谷物圈能量满满，减肥妹妹的营养早餐，美味健康！参与活动: #天猫出游美食季，15分钟周末菜有奖活动征集#

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7克
7克
38克

240
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

酸奶 250克

、

紫米饭 50克

、

低脂谷物圈适量

、

芒果一个

、

坚果适量

、

果干适量

、

薄荷一根

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
提前一夜泡上的紫米放入电饭煲煮熟。
步骤2/9 点击查看大图
煮好的紫米饭软糯香甜。
步骤3/9 点击查看大图
摩飞果汁机做奶昔特别方便。
步骤4/9 点击查看大图
酸奶紫米放入摩飞果汁机。
步骤5/9 点击查看大图
摇一摇，OK！
步骤6/9 点击查看大图
杯子里家人两勺谷物圈。
步骤7/9 点击查看大图
倒入紫米酸奶奶昔。
步骤8/9 点击查看大图
放入谷物圈，再切点芒果，水果可以放自己喜欢的哈！
最后一步点击查看大图
再放点坚果果干，摘一片薄荷叶装饰，美美的开吃吧！

小贴士

紫米奶昔不要打太碎，随便摇一摇就可以了，有点紫米颗粒更好吃。告诉你一个小秘密，紫米饭可以多做一点分小包装放冰箱冷冻保存，需要用微波炉打软即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-05

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