海底椰莲子排骨汤
今天和大家分享的是一道很适合换季饮用的汤水，能给身体及时补充营养物质。汤水里除了清润的海底椰和补钙的排骨外还加入了清心宁神的莲子，对付身体适应换季引起的烦躁很有一套。经常喝莲子熬的汤，清心安神，晚上睡得香香的，睡眠不佳的人士可以尝试煲来喝一喝。
145克
140克
74克
2160
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
-
步骤1/5
点击查看大图
海底椰，红枣，莲子清洗一遍后浸泡半小时，处理一下莲子里面的莲心，最好买去芯的莲子，这样就不用担心带有莲芯让汤水发苦了。
-
步骤2/5
点击查看大图
把排骨冷水放入锅里，大火煮沸后在煮2分钟后捞出，确保里面的血水出尽，这样熬的排骨汤才不会带腥味哦。
-
步骤3/5
点击查看大图
焯水后的排骨用温水清洗一遍浮沫放入锅里，要是有砂锅用砂锅来熬煮，味道会更香浓好喝。
-
步骤4/5
点击查看大图
把海底椰，莲子，胡萝卜块，红枣枸杞一起放入锅里，加入适量的温水，放入胡椒粉和米酒，姜片，盖上锅盖，大火煮沸后转小火熬1小时即可调入适量盐调味出锅。
-
最后一步
点击查看大图
营养又好喝的海底椰莲子排骨汤就做好了，喝一碗，肚子都暖了，尤其是转凉的天气要多做来喝一喝，海底椰有清润下火的作用，在春夏季节喝都很适合。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-04
海底椰莲子排骨汤的相关分类
海底椰莲子排骨汤的相关推荐
-
莲子排骨汤
104401人看过 -
“不加水”的海底椰排骨汽锅汤
232127人看过 -
排骨年糕
297308人看过 -
#我的2024年夜饭#红枣枸杞炖鸡汤
206600人看过 -
蟹黄豆腐
22676807人看过 -
营养快手早餐丨午餐肉鸡蛋饼（手抓饼）
1216237人看过 -
绿豆莲子排骨汤
10489人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产# 西兰花炒牛肉粒，泰好吃啦！
441335人看过 -
超下饭的红烧茄子
132236812人看过 -
油焖春笋
7319145人看过 -
冬瓜海白汤
1700302人看过 -
烧鳝鱼#我要上首页下饭家常菜#
509235人看过
