凉拌海带结
假期余额只剩一天了，宅家吃吃喝喝的日子马上就要结束了，节后减脂餐赶紧安排起来！大鱼大肉之后最需要这盘酸辣爽脆的凉拌海带结，清新解腻还能刮油瘦身，每次做都是上桌秒光盘！
1克
7克
26克
112
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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食材海带结400克｜蒜6粒｜小米辣8根调味品小鲜侣调味汁10克｜酱油心生30克乳酸菌老陈醋20克｜白糖5克锅具鹅妈妈钛晶锅
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步骤2/8
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6粒蒜切片、小米辣切圈（不能吃辣的可以不用准备小米辣）；
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步骤3/8
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鹅妈妈钛晶锅烧开水放入海带结焯水煮5分钟（海带结富含多种营养物质，入口鲜滑脆爽、高钙高锌，具有降三高、防肿瘤之效）；
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步骤4/8
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捞出过一遍凉开水后沥干装碗（过凉的目的是既能快速降温，也能保持口感脆爽）；
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步骤5/8
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放入蒜片、小米辣、挤入10克小鲜侣调味汁、30克酱油心生、5克白糖；
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步骤6/8
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再挤入20克乳酸菌老陈醋（选自正宗山西老陈醋，呈味肽技术，能提升营养吸收度，呵护肠胃健康）；
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步骤7/8
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抓拌均匀现做现吃超级方便，想要更入味可以泡一会儿再吃，天气热还可以冷藏下再食用；
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最后一步
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这样做起来的海带没有一丝腥味，酸辣爽脆， 开胃解腻不油嘴，节后刮油瘦身少不了这道凉拌小菜！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-04
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