破壁机食谱合集❗一周养生豆浆迷糊不重样❗

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我家的破壁机真的要累坏了整理了一下我家这一周的豆浆迷糊 8款超好喝的搭配，好喝营养又美颜~

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8克
9克
10克

147
千卡

这道菜营养丰富，蛋白质充足～

食材清单加入采购清单

百合 2g

、

杏仁 10g

、

燕麦 10g

、

黄豆 15g

、

加清水至 600ml

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
1⃣百合杏仁燕麦豆浆~养胃健脾又美白百合/2g杏仁10g/燕麦10g/黄豆15g/加清水至600ml2⃣红枣山药杏仁露~养血安神又美白百合2g/杏仁15g/山药15g/红枣5颗/加清水至600ml
步骤2/5 点击查看大图
3⃣双米燕麦豆浆~低卡饱腹又养胃大米8g/小米8g/红米8g/燕麦5g/黄豆8g/加清水至600ml4⃣参枣浆~滋阴润肺、补血养颜西洋参5片/红枣6颗/红豆15g/红米10g/加清水至600ml
步骤3/5 点击查看大图
5⃣糙米花生露糙米20g/花生15g/加清水至600ml6⃣燕麦核桃豆浆~益智健脑燕麦12g/黄豆12g/核桃8g/加清水至600ml
步骤4/5 点击查看大图
7⃣三黑豆浆~乌发护发黑芝麻10g/黑米10g/黑豆8g/黄豆10g/加清水至600ml8⃣紫薯燕麦豆浆紫薯12g/燕麦12g/黄豆12g/加清水至600ml
最后一步点击查看大图
食材与清水的比例大概在5-8％之间，小伙伴儿们可以根据自己喜欢的浓稠度调整哈~