夏季开胃菜——【酸菜鱼】

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酸菜鱼是一道我们日常喜食的菜品。酸菜是一种富含维生素和氨基酸的高营养食物，对于肠胃有着保持温养的作用，而且味道特殊酸香爽口。鱼肉含有高蛋白，营养价值丰富，味道也很鲜美。炎炎夏日里制作上一道酸菜鱼!会让你和家人胃口大开哦！

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5克
59克
16克

329
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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黑鱼一条

、

酸菜 1包

、

干辣椒 1把

、

花椒适量

、

蒜瓣 5个

、

姜丝适量

、

葱段适量

烹饪步骤

步骤1/21 点击查看大图
我这条黑鱼是三斤左右，不要太买小的，太小的肉少，我们先把鱼头和鱼骨，加盐和料酒，外加几片生姜和葱段腌制一下。
步骤2/21 点击查看大图
再准备一点葱姜水，葱段和姜丝，加少量水抓捏抓捏，放置一旁备用。
步骤3/21 点击查看大图
再把鱼片片好!备用，鱼皮分开装。
步骤4/21 点击查看大图
再来剁一点蒜末。
步骤5/21 点击查看大图
锅里放油，这个油要比平时炒菜的油多一点，加花椒和蒜末爆香。
步骤6/21 点击查看大图
接着我们把酸菜炒香。
步骤7/21 点击查看大图
接着我们把腌制过后的鱼骨头倒进去翻炒，大概翻炒一分钟。
步骤8/21 点击查看大图
翻炒以后加入100度的开水，千万不要加凉水哈，加滚开的开水煲上十来分钟。这样煲出来的汤会很香很浓郁，汤色也会特别漂亮!
步骤9/21 点击查看大图
趁我们煲鱼汤的时候我们来准备一点配菜，黄瓜和豆芽。
步骤10/21 点击查看大图
接着我们再来腌制一下鱼片，加足够的盐，用手抓捏均匀，你会发现鱼片黏性越来越好。
步骤11/21 点击查看大图
接着我们分两次加入之前准备好的葱姜水，每加完一次，都用你干净的小手抓捏至完全吸收。
步骤12/21 点击查看大图
接着我们加入一个蛋清，再次抓捏至吸收。
步骤13/21 点击查看大图
最后我们加少许淀粉，抓捏均匀，此刻我们可以看到碗壁上的浆很粘稠，这个时候我们上浆就完成了！
步骤14/21 点击查看大图
我们尝一下鱼汤的咸淡是不是合适，因为酸菜的咸淡也会有差别的。这个时候我们可以看到鱼汤已经很浓郁了，我们鱼汤就煲好了，把鱼骨头打出来放到碗底，接着把我们的黄瓜倒进去煮一煮。
步骤15/21 点击查看大图
黄瓜大概煮了两分钟以后，加入豆芽!豆芽段所生即可!大概半分钟，煮时间长了就不脆了。
步骤16/21 点击查看大图
我们把煮好的黄瓜和豆芽捞出。
步骤17/21 点击查看大图
接下来我们关小火，依次放入鱼片，全部放入以后再开大火，一分钟。
步骤18/21 点击查看大图
鱼肉颜色变白就熟了！
步骤19/21 点击查看大图
我们打入碗里，上面加适量花椒和辣椒!如果有当季的新鲜青花椒，我们就放青花椒，如果没有，就用干花椒替代。
步骤20/21 点击查看大图
锅里烧点热油，油热到冒烟的时候再淋到我们鱼片上，滋的一声，美味即成。
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话不多说；我们要开动咯！鱼片超级超级嫩，又香又嫩!真的太好吃啦！酸菜也特别可口，简直好吃得停不下来！