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轻食减脂餐

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食材清单加入采购清单

熟鸡蛋 2个

、

各种蔬菜适量

、

味好美香甜味沙拉酱适量

、

味好美焙煎芝麻风味沙拉汁适量

、

黑胡椒碎 2克

、

盐 1克

、

紫苏油少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好所有的食材素菜可以根据自己喜欢的口味来挑选主食可以搭配0脂的黑麦片
步骤2/9 点击查看大图
切成小块
步骤3/9 点击查看大图
切好的食材不要混装要分开装
步骤4/9 点击查看大图
煮沸腾后先下锅煮不容易熟的再放容易熟的，比如黄瓜等所有蔬菜煮2分钟即可不能太熟影响口感
步骤5/9 点击查看大图
蔬菜煮好后煮鸡蛋
步骤6/9 点击查看大图
吐司下锅两面各煎5秒即可
步骤7/9 点击查看大图
拿出后切成小方块
步骤8/9 点击查看大图
所有食材装盘放入0脂沙拉酱黑胡椒（我用的是普罗旺斯调料）紫苏油（也可用橄榄油代替) 迷迭香
最后一步点击查看大图
一般美好的轻食减肥餐就好了既美又好吃还能减肥

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-28

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