可可燕麦脆（无糖油版）
市面上的格兰诺拉（烤燕麦片）都是加了不少油和糖来增加口味和酥脆，热量很高，今天分享的这款烤燕麦是无糖油的，减脂期的朋友可以试试这个方子哦！
10克
17克
100克
503
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/8
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熟透的香蕉压成泥
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步骤2/8
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香蕉泥中加入可可粉和代糖（可省略）拌均
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步骤3/8
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倒入燕麦片（我用的是这种燕麦片，用生的燕麦片也可以的）
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步骤4/8
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倒入谷物球和各种坚果（我用了南瓜籽、葵花籽和白芝麻，都是生的），搅拌均匀
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步骤5/8
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烤盘垫烘焙纸，将拌好的燕麦糊铺平，烤箱160度烤30分钟左右
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步骤6/8
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中间15分钟左右翻面哦，最后几分钟看着点别烤糊了！
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步骤7/8
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晾凉后好脆哦，越嚼越香！
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最后一步
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撒在酸奶或者燕麦粥上吃，也可以直接当小零食吃！
燕麦片不要用那种碎的即食燕麦片，用整片的或者用市场里买的生燕麦片！
谷物球烤后特别脆，没有可以不加！
坚果按喜好随意用几种，最好用生的！
中间一定要翻面，最后几分钟看着点，不要烤糊啦！
一定要等完全晾凉了再密封保存哦！
喜甜可以加些代糖，我没有加味道是微微甜的！
因为没有油，肯定不是像市售的那些酥脆口感，但也是脆脆的，越嚼越香的！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-04-25
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