优质蛋白晚餐,提高免疫力。
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现代生活晚餐尤为重要,要对身体没有负担,严格控糖,蛋白蔬菜营养不能少。低脂低盐饮食习惯,健康生活每一天!
营养分析
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11克
13克
14克
199
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
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烹饪步骤
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步骤1/1
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将豆腐焯水,用葱花,生抽,香油拌匀。将菜心焯水,将蒜,葱花摆在上面,一点热油浇上,浇上有机生抽即可。将土鸡腿用生抽红烧15分钟即可。
小贴士
晚餐一定少油,少盐,控糖。病从口入,一定严格管理好晚餐!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-04-19
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