红豆米糊

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早餐我喜欢喝一些红豆米糊，既能饱腹又能美颜护肤。早餐常喝它，脸色红润气色好，不化妆也美。用红豆搭配血糯米，加几颗红枣和莲子，打出来的米糊比牛奶香，比豆浆更好喝。红豆、血糯米和红枣有补血养颜的好处，加一点莲子清火润燥，营养易吸收，养出好身体。

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1克
11克
58克

276
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

红豆 30克

、

血糯米 30克

、

莲子 10克

、

红枣 4颗

、

水 600ml

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
红豆、血糯米和莲子分别用电子秤盛出来，加上红枣总重量不要超过80克。血糯米可以用黑米代替，要是有红莲子更好
步骤2/8 点击查看大图
红豆、血糯米和白莲子清洗干净，用水浸泡大约半个小时。赶时间的话，不泡也没关系。
步骤3/8 点击查看大图
红枣去核，简单清洗一下，切成玉米粒大小的颗粒状。
步骤4/8 点击查看大图
所有的食材放入豆浆里的研磨腔里，对准锁扣拧上盖子，在豆浆机的后面加入800ml的清水（多放的水用来清洗豆浆机）。
步骤5/8 点击查看大图
把接浆杯放到豆浆机的底板上，加上透明杯盖，扭动中间的红色旋钮，选择轻食糊，容量默认600ml，刚好是2杯的分量。如果担心早上来不及打米糊，可以用预约程序，设置好时间。这款豆浆机的研磨腔和水箱是分开的，在机器制作前，食材不会被水浸泡，即使是夏天打豆浆，打米糊也不用担心食材泡水发芽而坏掉。九阳不用手洗豆浆机-豆福發，除了可以做各种豆浆，轻食糊，还可以做豆腐脑，豆布丁，豆乳茶，轻食糊，燕麦拿铁、果蔬汁和水果奶昔，很实用。
步骤6/8 点击查看大图
红豆米糊做好后会自动流入接浆杯中，这个时候机器会自动自动清洗，并完成一键热烘除菌。
步骤7/8 点击查看大图
豆浆机发出嘀嘀嘀的提示音，清洗豆浆机的废水排入豆浆机底部隐藏式的余水盒中，把水倒掉就可以了，真正做到不用手洗，特别适合我这种不喜欢清洗东西的懒人。
最后一步点击查看大图
把红豆米糊倒入杯子里，特别地细腻，完全不需要过滤，喝起来有微微的甜味。如果口味偏甜的话，可以加适量的白砂糖。