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全麦素馅儿包子

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59克
67克
227克


1687
千卡

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30-60分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

全麦粉含有丰富的膳食纤维,膳食纤维是目前营养学界认定的第七类营养素。英国、美国及一些亚洲国家学者提出,膳食纤维每日的摄入量应为 20 克 ~35 克。 中国人的传统膳食常以谷类食物为主,并辅以蔬菜、水果,所以本无缺乏膳食纤维之虞。但随着生活水平的提高,食物越来越精细化,动物性食物所占比例大大增加,膳食纤维的摄入量却明显降低了。因此,适当增加膳食中谷物,特别是粗粮的摄入是有益于营养平衡的。
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发布于 2022-04-08

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