黑米糯米饭团
黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，具有补肾黑发、预防贫血、补充营养的功效。 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。为温补强壮食品，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。具有缓解尿频、补脾暖胃、补中益气的功效。 参与活动: #菜谱有奖征集|带着美食出去浪#
32克
69克
265克
1590
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
-
步骤1/13
点击查看大图
准备食材和调料。
-
步骤2/13
点击查看大图
黑米和糯米淘洗干净，加入约350克的清水。
-
步骤3/13
点击查看大图
放入高压锅选择煮饭功能。
-
步骤4/13
点击查看大图
煮黑米和糯米的间隙，我们来做饭团的内馅，胡萝卜和圆白菜洗净切丝备用。
-
步骤5/13
点击查看大图
鸡蛋打入大碗中，用筷子打散，不粘锅烧至温热，加入少许花生油，倒入蛋液。
-
步骤6/13
点击查看大图
煎至两面金黄出锅，切成条状。
-
步骤7/13
点击查看大图
不粘锅再倒入少许花生油，放入圆白菜和胡萝卜。
-
步骤8/13
点击查看大图
翻炒至圆白菜和胡萝卜变软，加入蚝油。
-
步骤9/13
点击查看大图
再加入时蔬酱，翻炒均匀。
-
步骤10/13
点击查看大图
最后加入鸡蛋条翻炒均匀，即可出锅。
-
步骤11/13
点击查看大图
黑米煮好放凉，准备一张保鲜膜，取适量黑米平摊在保鲜膜上，在黑米上放上炒好鸡蛋和蔬菜。
-
步骤12/13
点击查看大图
提起保鲜膜的四个角，像包包子一样，把饭团捏紧收口。
-
最后一步
点击查看大图
软糯可口的黑米饭团，营养丰富，一口下去超满足的！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-04-08
黑米糯米饭团的相关分类
黑米糯米饭团的相关推荐
-
肉松糯米饭团
193297人看过 -
家常菜：包菜炒粉丝，真的比肉还好吃
556443人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
17788721人看过 -
血糯米饭团
148007人看过 -
竹笋炒牛肉
577895人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
10848823人看过 -
五彩糯米饭团
104902人看过 -
巨巨巨好吃 ，求你们快去做这个！！！
739009人看过 -
减脂主食❗️低卡紫米肉松饭团好吃不胖
204014人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1103073人看过 -
黑米饭团三明治
210269人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
741935人看过
