掉秤减脂美食,西兰花拌虾仁
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西兰花和虾仁放在一起吃,营养价值也是比较高的,西兰花当中含有维生素比较丰富,抗氧化,虾仁含有矿物质比较多 。加入黑木耳调节血脂,降低胆固醇的作用。 参与活动: #能蘸善炒,加一勺更够味儿,快来get原酿好酱#
营养分析
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15克
45克
65克
443
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
西兰花
1个
、
虾仁
150克
、
黑木耳
1小把
、
胡萝卜
1小段
、
生姜
4片
、
白芝麻
5克
、
六月鲜8克轻盐牡蛎酱油
2勺
、
味达美臻品料酒
1勺
、
白糖
少许
、
橄榄油
1勺
烹饪步骤
-
步骤1/8
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准备好食材。
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步骤2/8
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把西兰花摘成小朵,清洗干净后用盐水浸泡10分钟左右,冲洗干净。
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步骤3/8
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虾仁清洗后用少许盐,料酒和胡椒粉腌制10分钟左右。
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2022-04-06
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