掉秤减脂美食，西兰花拌虾仁
西兰花和虾仁放在一起吃，营养价值也是比较高的，西兰花当中含有维生素比较丰富，抗氧化，虾仁含有矿物质比较多 。加入黑木耳调节血脂，降低胆固醇的作用。 参与活动: #能蘸善炒，加一勺更够味儿，快来get原酿好酱#
15克
45克
65克
443
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好食材。
-
步骤2/8
点击查看大图
把西兰花摘成小朵，清洗干净后用盐水浸泡10分钟左右，冲洗干净。
-
步骤3/8
点击查看大图
虾仁清洗后用少许盐，料酒和胡椒粉腌制10分钟左右。
-
步骤4/8
点击查看大图
黑木耳提前浸泡，清洗干净，胡萝卜切片。
-
步骤5/8
点击查看大图
所有食材分别焯水后捞出放入容器中。
-
步骤6/8
点击查看大图
加入六月鲜8克轻盐牡蛎酱油2勺，芝麻香油，白芝麻和少许白糖一起。
-
步骤7/8
点击查看大图
锅烧热加入橄榄油烧热后浇入盘中，拌匀即可享用。
-
最后一步
点击查看大图
味道鲜美，怎么也吃不胖，吃不腻哦
西兰花焯水时锅中加入少许盐和食用油，能保持颜色翠绿；黑木耳焯水时间要久一些3～5分钟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-04-06
西兰花拌虾仁的相关分类
西兰花拌虾仁的相关推荐
-
减脂4｜西兰花胡萝卜炒虾仁
566390人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
11054415人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1226748人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1104576人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42158215人看过 -
巨巨巨好吃！！这做法怎么不早点发现
608676人看过 -
口蘑鸡翅，一口一个太香了！！
729523人看过 -
#开启冬日滋补新吃法# 虾仁炒西兰花
194738人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
456777人看过 -
麻辣香锅（家庭版)
3030042人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了！
2087375人看过 -
酥香的蜜汁叉烧肉这样做真的是泰香了，巨好吃！
671288人看过
