巨巨巨好吃的4种无米粥
大家上午好呀 打工人注意啦 今天要分享的是 《如果你有一个微波炉》系列 完全不需要厨艺哦 打工人只需一个微波炉 get巨巨巨好吃的4种无米粥！
12克
28克
76克
468
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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1️⃣杂蔬鲜虾粥🌟食材：燕麦、虾、玉米、胡萝卜、青豆🌟做法：燕麦➕玉米粒➕胡萝卜丁➕青豆➕处理好的虾仁➕盐➕水8分满搅拌均匀
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步骤2/8
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高火打12分钟撒点胡椒粉、葱花贼香！
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步骤3/8
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2️⃣皮蛋肉末粥🌟食材：皮蛋、生菜、燕麦、鸡胸肉🌟做法：鸡胸肉切肉末皮蛋勺子压碎➕燕麦➕一小碗水➕鸡胸肉末➕海盐➕水8分满搅拌均匀
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步骤4/8
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高火打8分钟撒点胡椒粉或者蒜头米煮粥加点香绝了…
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步骤5/8
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3️⃣香菇牛肉粥🌟食材：菠菜、香菇、牛肉、燕麦🌟做法：菠菜切碎燕麦➕菠菜➕牛肉➕盐➕8分满水搅拌均匀
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步骤6/8
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高火打8分钟撒点胡椒粉或者蒜头米
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步骤7/8
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4️⃣菜心鲜虾粥🌟食材：菜心、鲜虾、燕麦🌟做法：菜心切丁鲜虾处理好燕麦➕菜心➕虾仁➕盐➕鸡精➕8分满水
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最后一步
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搅拌均匀高火打10分钟～连吃一个星期都不会腻！快试试吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-03-27
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